Хотя смартфоны, несомненно, упростили нашу жизнь бесчисленными способами, это удобство имеет и обратную сторону. Пользователи становятся все более зависимыми от своих устройств, часто проводя большую часть своего дня, зациклившись на экранах. Эта зависимость может привести к различным проблемам, включая проблемы с психическим и физическим здоровьем, социальную изоляцию и многое другое.
К счастью, производители смартфонов и разработчики приложений осознают эту тенденцию и представляют функции и приложения, призванные помочь вам сократить время использования экрана. Многие из этих инструментов направлены на то, чтобы превратить ваш смартфон в «тупой телефон», ограничив его функциональность.
Одним из выдающихся приложений для превращения вашего телефона Android в упрощенное устройство является приложение Minimalist Phone. Это приложение полностью перестраивает интерфейс вашего Android, изменяя все, от главного экрана до меню всех приложений, а также управляет вашими уведомлениями и отслеживает время, проведенное вами в различных приложениях. Обратите внимание, что это приложение не бесплатное; оно стоит 5 долларов в месяц, хотя есть скидка на годовую подписку. Кроме того, вы можете выбрать пожизненную покупку за единовременную плату в размере 30 долларов, и есть доступная бесплатная пробная версия.
Если вы хотите превратить свой смартфон в обычный телефон, не тратя при этом денег, вот как это можно сделать.
Шаг 1: Переключитесь на простой лаунчер
Обычно интерфейсы смартфонов разработаны так, чтобы побуждать пользователей загружать больше приложений. Вы можете провести пальцем вверх, чтобы открыть ящик приложений, или перемещаться по различным экранам, чтобы просмотреть все установленные приложения. Удаление нескольких приложений одновременно может сделать ваше устройство неполным.
Решение? Выберите альтернативный, более простой лаунчер, который позволяет отображать только определенное количество необходимых приложений, не ухудшая при этом общее впечатление от устройства.
- Подумайте о загрузке сторонних лаунчеров, таких как OLauncher из Play Store. После установки откройте его, нажмите и удерживайте элемент, чтобы получить доступ к списку приложений, которые можно добавить на домашний экран.
- После настройки главного экрана вы увидите только самые важные приложения, остальные останутся скрытыми.
- После настройки минималистичного домашнего экрана рассмотрите возможность включения Grayscale, чтобы сделать экран менее привлекательным. Перейдите в приложение «Настройки» и выберите «Доступность».
- Далее нажмите «Цвет и движение».
- На странице «Цвет и движение» нажмите «Коррекция цвета».
- Активируйте переключатель «Использовать цветокоррекцию» и выберите «Оттенки серого» из предложенных ниже вариантов.
Шаг 2: Удалите все ненужные приложения
Независимо от того, являетесь ли вы владельцем iPhone или устройства Android, смартфоны предлагают доступ к миллионам приложений для различных целей — потоковое видео, прокрутка лент социальных сетей или просмотр онлайн-магазинов, и это лишь некоторые из них. Эти функции могут сильно отвлекать и мешать вам сосредоточиться на том, что действительно важно.
Чтобы противостоять этому, рекомендуется удалить все ненужные приложения с вашего устройства, оставив только основные, необходимые для звонков и обмена сообщениями. Вы также можете отключить или удалить приложение электронной почты и веб-браузер, чтобы добиться настоящего опыта работы с тупым телефоном. Чтобы удалить приложение с вашего устройства Android:
- Нажмите и удерживайте значок приложения на главном экране, затем нажмите на букву «i», которая появится во всплывающем меню.
- Затем выберите опцию «Удалить», когда откроется страница с информацией о приложении.
Если вы считаете, что удаление всех ненужных приложений на данном этапе — это слишком экстремально, рассмотрите возможность использования сторонних приложений, таких как ScreenZen. Эти инструменты предлагают варианты строгой или мягкой блокировки, позволяя вам постепенно приспособиться к сокращению использования приложений.
Шаг 3: Отключите уведомления
Альтернативный подход к удалению отвлекающих приложений социальных сетей — отключение их уведомлений. Постоянные уведомления от различных приложений могут легко поглотить ваш день и перенаправить вас на непродуктивные действия или бесконечную прокрутку. Отключив уведомления, вы можете вернуть себе контроль над тем, как вы проводите свое время. Отключите уведомления на Android, выполнив следующие действия:
- Откройте приложение «Настройки» и выберите «Уведомления».
- Затем выберите «Уведомления приложений».
- На странице «Уведомления приложений» отключите уведомления для приложений, которые вы хотите отключить.
Шаг 4: Отключите Wi-Fi и мобильные данные
Для совершения и приема звонков и сообщений вам не нужно подключение к Интернету. Однако приложения социальных сетей и платформы потокового видео требуют доступа в Интернет. Отключение Wi-Fi и мобильных данных — еще один эффективный способ ограничить доступ к отвлекающим приложениям.
Отключая Wi-Fi и мобильные данные, вы включаете только базовые приложения, такие как Dialer и Messages. Это значительно снижает вероятность отвлечения на социальные сети при выполнении важных задач. На Android просто проведите пальцем сверху вниз и коснитесь плиток Wi-Fi и Mobile data, чтобы отключить их.
В качестве альтернативы вы можете настроить доступ в интернет для определенных приложений, сохраняя при этом активное соединение Wi-Fi. Это полезно для приложений обмена сообщениями, которые зависят от интернета, но при этом не допускает подключения социальных сетей и подобных приложений.
Шаг 5: Используйте Карты и Музыку офлайн
В нашем подключенном мире практически все доступно онлайн. Ищете ли вы местоположение или слушаете любимые песни, обычно требуется доступ в интернет. Однако проблема здесь в том, что подключение к интернету часто приводит к отвлечениям от приложений социальных сетей и многого другого.
Ответ заключается в загрузке файлов, к которым вы часто обращаетесь, на свое устройство. Храня файлы локально, вы можете уменьшить необходимость подключения к Интернету. Например, вы можете загружать музыку из таких приложений, как Spotify, для прослушивания в автономном режиме. Аналогично, рассмотрите возможность использования Google Maps для сохранения определенных областей для использования в автономном режиме или изучите альтернативы, такие как OsmAnd.
Шаг 6: Отключите Play Store
Современные смартфоны поставляются с предустановленными необходимыми приложениями, такими как приложения для заметок, музыкальные проигрыватели и веб-браузеры. Это означает, что вам, скорее всего, не придется загружать дополнительные приложения из Play Store, что позволит вам полностью отключить его. Начните с удаления значка Play Store с домашнего экрана, что сделает его менее удобным для доступа.
Если этого недостаточно, вы можете использовать команды ADB, чтобы навсегда отключить Play Store, хотя это требует некоторых технических знаний. В качестве альтернативы рассмотрите возможность установки на вашем устройстве пользовательской прошивки, которая не включает фоновые службы Google и Play Store, что повысит конфиденциальность, удалив приложения, отслеживающие вашу активность.
Что нужно знать
- На Android вы можете использовать встроенный родительский контроль, чтобы ограничить загрузку новых приложений. Вы также можете создавать списки блокировки, чтобы запретить загрузку определенных приложений.
- Установка режима «Не беспокоить» может заблокировать все уведомления и свести к минимуму помехи во время работы или отдыха — альтернатива ручному отключению уведомлений приложений.
- Использование таймеров может помочь вам регулировать время использования экрана. Установите таймеры для использования приложений и корректируйте их по мере того, как вы будете лучше контролировать свои привычки использования смартфона.
Похожие статьи:
Настройка напоминаний о времени использования экрана на устройствах Android
11:43
Откройте для себя Xiaomi HyperOS 2.0: 7 главных функций и даты выпуска
18:55
Понимание времени ожидания уведомлений в Android 16: советы по использованию и преимущества
18:52
Добавить комментарий